Как не потерять сексуальное здоровье: 8 советов сексолога
Все люди периодически испытывают сексуальные трудности, но большинство справляется с ними самостоятельно или с помощью специалиста.
К сложностям относитесь спокойно и оптимистично, сохраняя частичку иронии, рассказал сексолог Алексей Вилков.
1. Секс нельзя воспринимать слишком серьезно. Всегда проявляйте чувство юмора и не корите себя за трудности.
Большинство людей иногда имеют проблемы с сексом
2. Адекватно относитесь к своим сексуальным возможностям без лишней переоценки.
3. Примите свои особенности, плюсы и минусы, недостатки и преимущества, а также развивайте положительные свойства. Тогда сексуальность наполнится яркими красками.
3. Поддерживайте хорошую физическую форму, откажитесь от вредных привычек, наладьте сон, распорядок дня и поддерживайте правильное питание.
4. Избегайте переутомления и пагубного влияния хронического стресса.
5. Используйте эффективные способы снятия тревоги и напряжения.
6. Гоните негативные мысли и меняйте их на положительные.
7. Делитесь с партнером своими мыслями и переживаниями, обсуждая интимную жизнь в формате "здесь и сейчас". Сбросьте с себя бремя повышенной ответственности, делите проблему на двоих, не берите на себя слишком много.
8. Эффективное преодоление сексуальных проблем возможно только при активном участии обоих партнеров.
Комментариев нет:
Отправить комментарий